62.8kg ‣ 44.5kg(유지중)다이어트 체중감량-운동총정리편✨ 존버는 승리한다?

62.8kg ‣ 44.5kg(유지중)다이어트 체중감량-운동총정리편✨ 존버는 승리한다?

?키 156 62.8kg ‣ 44.5kg (유지중)
?다이어트기간: 15키로이상을 몇년에걸쳐서 꾸준히 감량(물론 중간에 포기,폭식,요요 모두 있었습니다!❣️)

근력운동없이 식이조절과 유산소운동만으로 체중을 감량했던 시기가 있었어요. 체중과함께 체력이 기하급수적으로 안좋아졌구, 식단을 조금만 바꿔도 요요가 금방금방 찾아왔어요?(체중은 내려갔지만, 잘못된 다이어트방법으로 살찌기쉬운 체질로 변화된거죠) 그래서 다시 시작했고, 관심을 가지게된게 바로 근력운동이에요?
꾸준하게 열심히해보려고 공부도 해가면서 많이 노력했어요!?️‍♂️

처음운동 접하시는분들이 너무 복잡하고 어렵게 생각하지 않았으면 하는마음으로 최대한 간단한 큰 틀을 설명해드렸구, 그 틀에 맞춰서 본인에게 맞게끔 조금씩 수정하여 잘 활용하셨으면 좋겠습니다?❤️ 이번 다이어트관련 영상으로 도움받았다는 감사의 댓글, 인스타그램 dm이 생각보다 너무 많이와서 놀랐구 용기도생겼고 뿌듯했어요!더 많이 공유하면서 나누고싶다는 생각이들었구 이제부터 다이어트관련 영상을 주에 한개씩~정도 올리려고 합니다:) 100명이 보시던 1000명이 보시던 제 영상으로 용기가지고 다시 시작하시는분들을 위해서 저도 노력해볼게용❣️❣️함께 홧팅해요!!!?

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Source: https://koreaxanh.com/ – Korea Xanh.

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